有的男性因为自身身体素质的原因导致精力质量不佳，因此在备孕期间会采取特殊的进补措施以达到使得女性顺利怀孕的目的。且不管是精子还是卵子，当双方的质量都比较好的时候生出来的宝宝才更加的健康和优秀。那么备孕期间的男性吃什么能够帮助补精呢？
适当的进食蛋类食物
吃什么补什么是中国民间传统的滋补方式，这样的说法其实并非完全没有道理。对于精子来说，蛋类食物是它的还原剂，因为蛋类中含有丰富的蛋白质、脂肪已经多种维生素，更重要的是，蛋类食物中含有丰富的锌，而锌是精子的重要组成部分。
果仁类食物
果仁类的食物中含有的独特成分能够帮助促进男性的性激素分泌，达到使得性激素分泌规律化的功效。在众多果仁类的食物中，大枣和核桃的功效是最佳的，不能够起到补血健脾的功效，还能狗帮助润肺。且果仁类食物中的维生素可以帮助促进细胞的更新，对于精子的新生很有帮助。
多食用韭菜
韭菜的学名又叫长生韭，从名字就可以看出韭菜对于人体的作用。韭菜可以达到补肝肾，助阳固精的作用。因此在古代，韭菜又被称作是‘起阳草’，正是因此而得名。除了韭菜叶外，韭菜籽也有固精、助阳、补肾等功效。
富含锌含硒的食物
锌硒是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。而海鲜往往含有丰富的锌，因此想要努力造人的男同胞不妨换下口味，多吃些海鲜。或者也可以直接喝金精牡蛎蛋白，补充锌硒更加的直接和高效。
精子怎么知道卵子在哪儿
经过大量公式推导和数值模拟，发现，在人类母亲子宫的二维模型中，精子进入有卵子的那条输卵管的平均时间大约是17个小时，这跟先前的实验数据基本一致。
并且，他们发现，子宫的形状会严重影响精子逃生的平均时间。在狭长的子宫或者扁平的子宫中，精子逃生的平均时间比较短。在圆形的子宫中，精子逃生的平均时间可能会延长好几倍。
假设，精子的运动轨迹有点儿像台球桌上的台球。如果没有撞到边界，精子就会以大约每秒75微米的速度沿着一条直线游动。如果撞到边界，精子就会随机地以一个角度反弹出来，然后继续沿着一条直线游动。
精子寻找卵子的过程在动物的繁衍中扮演着重要的进化意义。有数据显示，西方男子的精子数量一直在下降。在过去的40年中这个数据发生了腰斩。精子浓度下降到25%时，就可能导致不孕不育症。因此，研究精子寻找卵子的数学理论有着重要的现实意义。
