雌激素(Estrogen)是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

女性雌激素偏低，多吃这3种水果，补充雌激素，50岁不显老!香蕉香蕉被称为水果中的“安眠药”，不仅能够有利于平衡身体里血清素和褪黑素外，而且里面含有大量的镁元素，能够让肌肉处于松弛状态，每天晚上睡觉前吃一根香蕉，能够为身体补充微量元素，并且还可以润肠道，排毒养颜。

木瓜木瓜是受到大多数女性最喜爱的水果之一，因为众所周知，木瓜具有丰胸的效果，其实木瓜中含有丰富的维生素a也能够有效的促进，雌激素的合成。因为木瓜中含有丰富的维生素a1旦人体内维生素a缺乏时，可能就会抑制人体内雌激素的合成，从而导致人体的内分泌失调。因此想要补充身体内的雌激素，达到美容养颜的作用，适当的多吃一些木瓜也是有必要的!

桂圆桂圆是一种温补的水果，比较适合女性朋友食用，女性如果平时体寒，经常月经推迟，月经淤塞疼痛等，在来月经前吃上一些桂圆或用桂圆与红枣一起煮汤食用，可以有效的缓解痛经等症状，同时，经常吃桂圆能补充女生体内的雌激素。