每个人都体会过皮肤瘙痒的感觉，手臂的皮肤痒还能用手抓，而隐私部位瘙痒怎么办？这个问题让很多女性急的焦头烂额，深受困扰。其实预防阴道炎并不难，只要做好这七件事，就能让你远离阴道炎，防“患”于未然。

一、不要过度清洁外阴和阴道。

由于大家对瘙痒的印象，都是被蚊虫叮咬或者感染脏东西，自然而然呢，认为阴道瘙痒也是因为 “脏”。既然脏，那么就要洗。怎么洗，洗澡时用水使劲冲或者涂满沐浴露。其实这种做法是错误的，反而会加重阴道炎。

由于阴道正常的PH值为3.8到4.4左右，在阴道的酸性环境中，除了致病菌，也生活着很多保卫阴道健康的正常菌群。可沐浴露一般是碱性的，会严重破坏阴道的酸性环境，造成阴道菌群失调更加严重。而酸性的妇科清洁消毒剂。消毒护垫等，过度使用也会造成严重的后果，使病菌趁虚而入。

二、增强体质，防止久坐。

想要预防各种疾病，就有效的方法就是增强体质。这是抵御疾病最重要的防护手段。如何增强自身的体质呢，最简单有效的方法就是运动，同时注意休息，作息规律少熬夜。

免疫系统有问题的人，是阴道炎的高发人群。如艾滋病人、老人、以及长期激素治疗的人群等，这些人群由于全身免疫功能低下，自然也影响了阴道的免疫力。对免疫力正常人群没有致病性的细菌，在这些人群中就很容易引起炎症反应。

 而对于那些长期久坐的人员，如办公室文员，IT技术员等，由于久坐容易导致盆腔积血，使这些人群成为阴道炎的高发群体。因此，长期久坐的人员，平时要注意运动，一小时左右起来动一动筋骨，活动一下。也可以预防静脉曲张等疾病。

三、保持阴道干爽。

由于阴道炎致病菌容易在潮湿的地方滋生，因此，保持阴道干爽是预防阴道炎的重要方法之一。

而长期穿紧身裤、牛仔裤等容易导致下身血液流通不顺畅，也容易由于束缚过紧导致私处不透气而潮湿闷热，从而引起阴道炎。因此，要少穿牛仔裤紧身裤等。

同时，勤换内裤和卫生巾，特别是在月经来潮的时候，要注意卫生，不能听信“月经不能碰水”的说法几天洗一次澡。

四、性生活要有节制，同时注意卫生。

防止炎症的发生，阴道表皮的完整性至关重要。而频繁的性生活会对阴道表皮造成磨损，细菌失去了表皮的防护，更容易入侵导致感染。

同时，阴道炎的发生，大多数也是从接触致病菌开始的。不洁的性生活会带来大量的致病菌，大大增加了阴道炎的发病率。因此，建议每次性生活之前，都能洗澡清洁一下身体，减少接触致病菌。

五、注意饮食。

一日三餐是正常的饮食标准，很多女性为了减肥常常一天只吃一两顿，其实这样对身体健康是非常不利的。长此以往，会导致抵抗力下降，不仅容易感染各种疾病，也会导致闭经、不孕等多种问题。

除了一日三餐正常饮食外，饮食营养均衡、少吃油炸辛辣刺激食品也很重要。同时多喝乳酸饮料，有助于维持阴道酸性环境。

六、单独清洗内裤。

很多女性感染上阴道炎，都是由于全家人衣物混在一起洗，或者各种衣物放洗衣机中一起洗。其实，洗衣桶中藏有各种霉菌，用洗衣桶洗内裤时，内裤中的霉菌很难清洗干净。而如果家人患有足廯、灰指甲等，当衣物一起混洗时，也容易导致交叉感染。因此，建议内裤单独清洗，同时每次用60℃以上的热水清洗洗衣盆。洗完后，建议放在阳光下暴晒，可有效减少霉菌的感染。

七、注意公共场所卫生。

由于阴道炎多数是由接触感染，因此在公共场所时，更要注意各人卫生。公共卫生间，公共坐便器，公共浴盆等尽量少用，使用时最好垫上干净的卫生纸，减少直接触碰的机会。而出门旅游时，也最好自带浴巾或用自带的毛巾替代。