从泰国杰特宁医院试管移植回来，已经四个多月了，辞职在家保胎，无聊的时候也上上网，很多姐妹都询问我成功经验，抽空梳理了一下我的经历，不能算是成功的必然，仅供参考。

心态和信心非常重要，其实我之前也移植过一次，但是失败了。因为第一次的时候很紧张，移植回家后总觉得心神不宁，坐卧不安，根本平躺不下来，总是翻来覆去，而且一紧张腰板就很硬，很难受。这次移植，我的心很静，摒除了一切杂念，把能测孕的工具全部都藏了起来，告诉自己不到时间就不去测，不去想，努力让自己更轻松快乐的度过十天的时间。

另外信心也很重要，不要总想着负面的不好的结果，你就认为宝宝已经开始在自己肚子里成长了，这种意念和信心真的会让你更加容易好孕！以下是泰国试管促排移植期间经验的分享：

1、促排期间，应保持睡眠的充足。早睡早起，保证子午觉，午时也就是中午11：00-13:00，在此期间，应该抽时间休息半个小时，子时是晚上23:00-1:00，在这个时间段，应当是睡眠状态；

2、促排针最好选择固定时间进行注射，前后不超过30分钟；由于人体的内分泌荷尔蒙下午比较旺盛，因此建议下午16:00前完成注射；

3、由于人体各有不同，促排期间要保持心情的愉悦，做到不比较、不纠结、不怀疑；

4、促排期间饮食以清淡高蛋白为主，多喝花胶汤，甲鱼汤及鲫鱼汤。促排前期停止饮用豆浆，以免影响卵泡生长。等B超后卵泡生长达35px时，一般例假第八天起就可以大量饮用豆浆促进内膜及卵泡生长；

5、促排期间可以进行艾灸，促进卵泡均匀生长，主要艾灸部位为足三里、神阙、关元、中脘、三阴交，命门，肾俞穴，不要艾灸卵巢部位。住公寓或者酒店的姐妹，建议国内采购无烟艾条。避免艾灸过程产生过多烟雾，引起火灾嫌疑；

6、泰国红糖、枸杞子、红枣相对都一般，建议姐妹从国内带质量好的过去； 

7、公寓设备基本齐全，电吹风需要姐妹国内自带；自己的碗筷到泰国买就好，很便宜又漂亮，尽量自己煮饭吃，卫生、营养有保证；

8、促排期间，运动量要减少，以免泡泡挤压或者提前跑掉，建议以散步即可；

9、取卵前24-36小时会注射Hcg,也就是平常说的夜针，注射后请加强休息，并且在手术前一天晚上12:00起不能进食；

10、取卵后，避免激烈运动，以免卵巢扭转。取卵后饮食以清淡为主，可以通过大量饮用水，豆浆或者纯的橙汁、西瓜汁利尿，加速排泄，以免腹水。如果腹水，可以购买杜仲、陈皮各30克熬成药汁服用，此方可治疗腹水；

11、如果子宫环境及内膜不佳，可以吃些补内膜的，泰国的内膜帖效果不错，我内膜薄，好孕帮医疗顾问建议我多吃一些含有天然雌激素的食物，像是黄豆、黑豆、阿胶、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃等，破坏子宫内膜的苹果、柠檬、番茄不要吃哦； 

12、移植前及移植后，建议饮用温开水，以促进身体血液循环，提高着床率；

13、移植后，尽可能多休息，运动量减少往常的2/3，少用手机，以减少辐射。48小时内尽量以平躺为主，但不是绝对的，如果觉得腰酸痛了，可以侧睡，但建议以侧睡一边为主。如果移植时，医生移植位置在右边，那么选择右侧。反之，左侧；

14、移植10分钟后，即可按铃排尿，减少腹腔及盆腔用力，轻松缓慢排便；

15、移植后不需要绝对的卧床，可以进行简单的生活。比如大小便，吃饭。原则就是不要让自己感觉累，也不要做重体力活，不要拿超过3斤的物品；有些姐妹移植后为了放松,玩游戏,逛街,泡吧，这些都是不可取的,因为这些都会引起大脑的过分刺激与兴奋；

16、移植后起床，先轻轻侧身，然后用手支撑住身体，缓慢起身；

17、移植期间饮食以清淡为主，由于大量使用黄体酮会引起便秘。因此，可以饮用养乐多（泰国超市有卖）乳酸菌饮料，以缓解便秘感；多饮用高蛋白汤。水果方面，榴莲，西柚，猕猴桃都是有助于着床的水果，不要吃莲雾，桂圆，良性或者活血的水果。多服用坚果，据说也是有助于着床哦！

18、移植后，心情尽可能保持平和，不要上网查所谓的好孕信号，不要比较，不要患得患失，相信自己的宝宝！有时候，信念也很重要！

以上就是我在试管期间总结出来的经验，姐妹们可以参考下，祝愿你们早日好孕。