有些准妈妈被诊断为妊娠期 糖尿病 之后，在饮食上就变得很小心翼翼，什么也不敢吃了。

其实有妊娠期 糖尿病 的准妈妈在营养上的需求与普通准妈妈是一样的，只要多多注意下面的这几个原则就可以了。 北京协和医院产科马良坤

01 注意餐次分配

有妊娠期 糖尿病 的准妈妈在饮食上要注意少食多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前可有1次加餐。

02 重视蛋白质摄取

有妊娠 糖尿病 的准妈妈需限制碳水化合物和脂肪摄入，所以可适当增加蛋白质的摄入。

如果在孕前已摄取足够营养，则孕早期不需过多增加蛋白质摄取量，每天可同孕前一样或最多增加5克即可，孕中期、晚期每天需增加蛋白质的量各为15克、25克。每天喝至少2杯牛奶，以获得足够钙质，但不可以把牛奶当水喝，以免影响其他食物摄入。

03 多摄取膳食纤维

膳食纤维有很好的降糖作用，尤其是果胶等可溶性纤维，延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，又能延长对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。

有妊娠期 糖尿病 的准妈妈在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，限量吃新鲜水果，不喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，也比较有饱腹感。吃水果时一定要选择含糖量低的。

有妊娠期 糖尿病 的准妈妈并不是不能吃，而是在吃的方面要更加注重质和量。

另外，在控制饮食的同时还要结合适当的运动，让自己动起来，这样的孕期会更健康。