更年期（围绝经期）是每个女性必须要经历的一个阶段，很多女性不知道如何判断自己是否已经进入了更年期，以及更年期女性究竟该如何科学保养？为此，固生堂妇科名中医华苓主任为您一一解答。

更年期就是围绝经期综合征？NO，你想太多！ 北京中医医院妇科华苓

对女性来说，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对女性来说，是指45～55岁这一阶段，而男性为50~60岁。

处于更年期的女性，容易发生情绪不稳，极易烦躁，血压升高等症状，往往让人以为是一种病症。但其实值得强调的是，更年期是一个正常的生理过程，是每个女性都要经历的，而更年期综合症是一种疾病，两者有所区别。

更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。目前现代医学对更年期综合征治疗方法是激素替代疗法。而对于更年期综合征的治疗，中医注重的是调理，中医立足于整体治疗，采用中医辨证治疗法，调节脏腑功能，以补肾气、调整阴阳。具体用药时又要注意，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热，更不要随便用攻伐的药物。与西医相比，中医治疗更年期综合征有较大优势。

情绪变化大进入更年期？女人你要知道这些

既然更年期是每个女性必经的一个生理过程，那到底有哪些信号提示女性即将进入更年期呢？

华苓主任谈到，从西医角度来说，更年期是由于女性卵巢功能衰退导致机体的神经内分泌功能失调所造成的，而从中医角度来说，更年期是因为主管生殖的肾气衰退，导致肾阴、肾阳虚衰所引起的一系列症候。

主要的早期症状有以下这些：

1. 月经失调 ：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可能会周期延长、经血量渐减少，以后月经停止。

2.血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

3.精神、情绪状态不佳：更年期妇女往往有忧虑、 抑郁 、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常。

4.性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活情绪的发生。

更年期女性还需要避孕吗？

女性进入更年期后，月经发生了变化，性生活能力下降，生育能力变得相当弱，因而一些人认为到了这个时期就不需要采取避孕措施了。事实上，这些观点不完全正确。华苓主任谈到，更年期女性的生殖功能是会逐渐衰退的，在这个过程中，卵巢功能逐渐衰退而不是突然中止的。在这个漫长的时期里，更年期女性的月经虽然不规则，经量也明显稀少，但仍有不规则的排卵，而只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。

所以对于更年期女性还需不需要避孕的问题，华主任表示还是有必要的，更年期间仍有5%-20%的怀孕概率，她见过的自然怀孕最大年龄是57岁。

更年期女性如何科学保养？

1、养成乐天性格：女人更年期要学会宽容，在生活中扬长避短，多换位思考，平稳心情。

2.定期体检，远离疾病：更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查，进行健康咨询及有关疾病筛查的指导，以便做到早发现、早诊断和早治疗。

3.均衡饮食，适当进补：随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，更年期保健必须要合理调整膳食。以谷类为主，限制甜食；少摄入脂肪，并以植物油为主，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。

4.加强锻炼：更年期女性平时要加强锻炼，避免更年期 肥胖 问题出现，但要量力而行，循序渐进地进行自我保健。