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前列腺怎样保养 (原创)

张凯
张凯主任医师皖北煤电集团总医院 男科

1. 性生活(排精)规律,保持在一周2~3次,尽量安排在早晨,然后大量喝水冲刷尿道。 

2. 不抽烟,不喝酒,少吃辛辣、油腻、厚味、发物。     皖北煤电集团总医院男科张凯

3. 每天增加睡眠1~2小时,每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水,且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动,以免影响吸收),运动最好是慢跑加更多下体锻炼,避免剧烈运动和不运动。    

4. 均衡饮食,少食多餐(坚决不能吃得太饱,各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好),保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响,晚餐要少而且早。    

5. 多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小时不要饮水。    

6. 避免着凉,特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度,非常重要。    

7. 保持精神愉快。


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发布时间:2019-03-10 21:50

张凯主任医师
皖北煤电集团总医院 男科
擅长:不孕不育 男性性功能障碍

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