怀孕期间 贫血 的那些事儿
  怀孕期间 贫血 河南省中医院中西医结合生殖中心·男科宋艳丽
什么是 贫血 ？
    贫血 是当你的血液中血红蛋白水平太低时所发生的情况。血红蛋白是血红细胞中的一种蛋白。它将氧气带至肺及身体的其他部位。当你血液中血红蛋白含量不充分时，你的身体将得不到所需要的氧气。
    你的身体需要铁来制造血红蛋白，低血铁是最常见的一种 贫血 原因(即缺铁性 贫血 )。
为什么孕妇需要更多的铁？
    当你怀孕时，你的身体需要更多的血液与你的孩子分享。你也许有比不怀孕时多30%的血液，如果你 没有足够的铁，你的孩子将不能生成血红细胞去制造更多的血液。
    如果你是孕妇，没有得到足够的铁，那你将有发展成为缺铁性 贫血 的风险。大多数的医生建议孕妇每天服用含有30mg铁的制剂（大多数孕期维生素都至少有这个含量）。
哪些会增加孕期 贫血 的风险？
    孕妇大量晨吐。
    没有摄入足够含铁的食物。
　　怀孕前有沉闷期。
　　二次怀孕间隔太短。
　　双胞胎或是三胞及多胎妊娠。
　　青少年怀孕
　　血液的大量流失（如：受伤或是手术）
哪些是孕期 贫血 的症状？
　　有时候， 贫血 没有任何的症状。当你有症状的时候，会出现以下情况：
　　　总是感觉疲倦和虚弱
　　　头晕眼花
　　　面色苍白
　　　呼吸浅短
　　　心跳过速或是不规律
　　　手脚冰凉、麻木或是 疼痛
　　　异食癖：对某些东西有反常的需求，如：冰、泥土、油漆或是粘土
怎样治疗孕期 贫血 ？
　　如果你已经缺铁性 贫血 ，你的医生将会给你开含铁的药片。你也许需要在整个孕期都服用这些药片。并且还将做更多的血液检查来确保治疗有效。
如何预防缺铁性 贫血 ？
　　在怀孕期间，你不能总是避免 贫血 ，但是吃一些富含铁的食物是有益的。医生建议孕妇每天至少摄入27毫克的铁。
　　含维C的食物，如草莓和柑橘类的水果，将会帮助身体获取更多的铁。这些食物与富含铁的食物一起对吸收更有好处。如，当你在服用含铁制剂时，可以与橘汁或是其他富含维C的食物一起服用。有些事物还能阻止铁的吸收，包括牛奶、大豆蛋白、鸡蛋黄、咖啡及茶。所以在吃富含铁的食物时，避免同时吃这些食物。抗酸制剂或是其他含钙的药物同样会阻止铁的吸收。你的医生会告诉你更多关于你想提高铁水平时所需要避免的药物。
富含铁的食物：
　深绿色叶类的蔬菜，如菠菜及西兰花
　红色肉类及猪肉
　海产品（不是所有的海产品对孕妇来说都是安全的）
　干果，果脯
　全谷类
　豆类
　铁强化的谷类、面条及面包
　粗炼蜜糖（赤糖糊）
　坚果
孕期 贫血 将会导致那些问题？
　　如果对 贫血 不进行处理，将会增加早产或是新生儿体重过轻的风险。你也有可能会因为在生产过程中大量失血而需要输血。 贫血 还会导致新妈妈产后 抑郁 。
　　特别少见的是，如果准妈妈有非常严重的缺铁性 贫血 ，也有可能导致新生儿缺铁。这将会影响孩子的身体及心智的成长。然而，在生长中的胎儿通常会从母亲体内摄取他们所需要的铁，所以及时对缺铁性 贫血 进行治疗将会阻止这些问题。