多囊卵巢综合征（polycystic ovary syndrome，PCOS）是育龄期女性中常见的内分泌代谢疾病。临床常表现为 月经异常 （通常表现为月经后期或闭经，部分表现为不规则阴道出血）、不孕、高雄激素征（痤疮、多毛）、 肥胖 、卵巢多囊样表现等，同时可伴有胰岛素抵抗、血脂异常等代谢异常,成为2型 糖尿病 、心脑血管病和子宫内膜癌发病的高危因素，严重影响患者的生活质量。 泗水县中医医院妇产科张艳菊

肥胖 是PCOS的常见临床表现，实际上，50%以上的PCOS女性是过重或者 肥胖 或者腹型 肥胖 ，且一般在月经量减少或者高雄激素症状出现之前有体重增加的病史，由此也提示 肥胖 在PCOS病机进展中的作用，且有研究也证实，母体过于 肥胖 ，可能是出生女婴未来PCOS的高危因素。 肥胖 从多个因素影响多囊卵巢综合征，比如 肥胖 能增加胰岛素抵抗和高胰岛素血症的程度，降低胰岛素样生长因子（IGFs）水平，降低性激素结合蛋白水平，增加雄激素的转化，增加血脂等。 肥胖 除了伴发冠心病、高脂血症、 糖尿病 的风险，还影响卵母细胞质量和妊娠结局；同时在促排卵过程中，如果伴发 肥胖 ，卵巢对促排卵的反应可能低下，导致促排卵药物抵抗等。

所以， 肥胖 是PCOS 肥胖 患者的克星和近期、远期各种合并症的万恶之源啊

所以，患者自己能做到的，并且一定要积极坚持做到的，就是减轻体重。目前关于PCOS的治疗指南也是推荐，减轻体重是PCOS伴 肥胖 患者的第一位的治疗，理想的体重减轻至少要达到5%。

如何减重？

制定计划

1.管得住嘴---改变不良饮食习惯，饮食控制：长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食；戒烟、少酒、少咖啡因；以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。

2.动得了腿----积极运动：适量耗能规律的体格锻炼（30分/天,每周至少5次）是减重最有效的方法。

3.不喜不悲--减少精神应激，平稳情绪。

同时，规律的生活，良好的作息，早睡早起也很重要。另外， 作为PCOS患者的家属和朋友应给予患者鼓励和支持,使其能够长期坚持而不使体重反弹。

体重减轻了，美丽和健康，你值得拥有！