裸睡是指裸体睡眠。包括全裸睡眠和半裸睡眠，前者指“一丝不挂”，后者指仅着内裤睡眠，与之相对的是着衣睡眠。在此为大家简单介绍下全裸睡眠对男性的几大好处。

1.缓解紧张与疼痛。全裸睡眠，全身没有了衣服的束缚，血液循环、神经调节得到了充分的释放，紧绷的肌肉得到放松，有利于消除疲劳、放松肢体及增加深层次睡眠比例，对紧张性疾病、性功能障碍及 前列腺炎 伴随的焦虑 抑郁 疼痛状态有缓解作用。 中国中医科学院西苑医院男科张修举

2.减少男性 感染 性疾病的发生。着衣睡眠时，内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖，更易增加 前列腺炎 、尿道炎、附睾炎及包皮龟头炎的患病率。全裸睡眠则有助于皮肤的呼吸通畅。

3.有助于男性性功能。正常男性，在夜间会有数次阴茎自发勃起，在清晨4--7点会有晨勃，夜间勃起难以被男性发现，但晨勃较易被感知。夜间勃起是男性阴茎的“自我锻炼”，对保持和恢复勃起功能意义非凡。而睡眠时着紧身衣裤，阴茎勃起不同程度地受到压制，不利于夜间勃起的充分发起，长此以往，阴茎血管内皮细胞得不到充分修复，不利于男性生殖健康。

4.人与棉被的“沟通”不容忽视。裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收并保持，而穿着衣服睡时，人体的部分热气会被衣服吸收，衣服难以形成棉被式的保温形式，人体需要更多的散热才能形成热平衡，这将不利于睡眠。同理，卧室面积不应太大也有着类似的道理。

综上不难看出，全裸睡眠对男性健康有着许多好处。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。