世界卫生组织预测，21 世纪危害人类健康的三大类疾病是心脑血管病、癌症和不育症。国家计生委科学技术研究所研究表明：中国男性精子数量正在以每年1% 的速度递减，广东对19000 个新婚家庭的最新调查数据显示，14.7% 患不育症，临床上 男性不育 患者也不断增加。这些现象和数据让不少男性颇为紧张，其实，男性不育症是多种综合因素造成的结果，大部分男性不育患者“精力”减弱同生活方式不健康密切相关。不洁性交、过多手淫、抽烟酗酒、熬夜、乱用药物、饮食不节、情绪波动，久坐久站等是引起男性不育常见的生活原因。养成良好的生活习惯，有助于男性不育的治疗取得事半功倍的效果。 广州荔湾区中医院不孕不育科杨洪伟
“性”
改革开放以来，一夜情、婚外情、不洁性交等不良现象随之而来， 淋病 、 梅毒 、支原体、衣原体等 感染 死灰复燃，成为造成男性不育最常见的病因之一；随着流动人口的增多，两地分居等社会问题增加，禁欲、过度手淫、纵情声色等不良习惯造成男性性功能、精子质量下降。
建议：增强家庭责任感，避免不洁性交等不良性习惯；性生活适度，不宜纵欲，性功能并非“用进废退”，越频越强，也不宜禁欲，精子的质量用不着“养精蓄锐”，越久越好；避免过度手淫习惯，临床有些病人因过度手淫而变得了无“性”趣。
“食”
“大块吃肉，大碗喝酒”本来是社会富裕的表现，但偏好牛、羊、狗等高蛋白及辛辣燥热之品容易导致男性精液液化不全、精液偏酸、精子活力下降，降低男性生育力；长期抽烟、大量酗酒会减少精子数量，降低精子的活力，提高精子畸形率，损害男性性功能。有些人不顾体质类型，片面认为男性不育就是“肾虚”，一味以形补形，大吃海狗肾、牛鞭、鹿鞭等，或者保健品、壮阳药，引致男性生殖泌尿器官充血，精子环境变差，活力下降。
建议：饮食要平衡，不宜挑肥拣瘦，多吃清淡有营养的食物，如瘦肉、兔肉、水鸭、大鱼、山斑鱼等，适当增加富含维生素C 、维生素E 、维生素A 、叶酸、锌等的蔬菜水果，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙汁等，减少荔枝、芒果、菠萝、榴梿等湿热之品，不宜服用大蒜、芹菜、可乐等杀精之品；应戒除烟酒；不宜乱用补肾壮阳食物、药物，以免帮倒忙。
“行”
司机、厨师、交警、IT 从业人员等是男性不育的高发人群，根本原因在于，久站久坐、高温、空气污染、电波辐射等是影响精液质量的重要因素；有些人喜欢洗桑拿、泡温泉、穿紧身裤，造成精子的生成和活力受到较大影响，因为精子不喜高温；有的人因工作竞争激烈、生活压力大，经常熬夜，精神紧张，影响神经内分泌，结果生精不良；有的人因多年不育，盼子心切，心态浮躁，到处求医，结果越急越难受孕。
建议：对于因工作、娱乐、睡眠、情绪等引起不育的病人，应注意自我保护，采取措施，将工作环境影响生育的因素降低到最低限度；尽量不要洗桑拿、泡温泉，衣着宽松；心情开朗，争取晚上11 点前睡觉；夫妇双方加强沟通，互相理解、相互支持。
总之，良好的生活习惯、健康的生活方式，将有助于男性不育患者早日达成心中愿望。