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自慰就像刷牙一样 (转载)

王福
王福主治医师中国中医科学院西苑医院 男科

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发布时间:2013-07-01 17:40

王福主治医师
中国中医科学院西苑医院 男科
擅长：男性不育症（少精子症、弱精子症、畸形精子症、死精子症、各种原因不明性不育、胎停育男方因素、试管婴儿失败后男方调理）、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生等）、性功能障碍（阳痿、早泄、不射精、性欲低下等）、精索静脉曲张、睾丸附睾疾病、血精、包皮龟头炎、尿道炎、育前咨询与评估、男性更年期综合症、男性性病（淋病、非淋、尖锐湿疣、生殖器疱疹等），以及包皮过长、包茎等男科疾病手术治疗。 << 收起

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　　很多人认为自慰是一种坏习惯，但现代医学及性心理学研究表明，适度自慰具有一定的积极意义，是健康性生活的一部分。学会自慰，就如同刷牙一样，能给健康带来诸多好处。

　　防止 前列腺癌 。澳大利亚一项研究发现，每周射精5次以上的男性， 前列腺癌 危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

　　增强勃起硬度。阴茎硬度是美妙性生活的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致 勃起功能障碍 （ED）。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和 尿失禁 。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

　　延长勃起时间。性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

　　提高免疫力。射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

　　改善情绪。自慰在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

　　不过要提醒的是，自慰虽好，过犹不及，如果自慰后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度自慰的信号。▲

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