年轻而没有经验的准妈妈，特别是刚刚怀孕，前三个月尤其重要，因为受精卵要在子宫内着床，所以不能剧烈运动，否则容易滑胎，这个对于女人来说是个很大的伤害，不仅仅是身体，心灵上也是一个无法逾越的障碍。所以要小心再小心。

　　尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜吃当季的，应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

　　黑木耳：具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。

　　山楂：可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

　　杏、杏仁：杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。