1、 日程表法 这是最简单最基础的方法，不过准确性没有那么高。一般来说，女性的排卵日在下次月经来临前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，被称为。不过，对于月经周期一向捉摸不定的女性朋友来说，这个方法的不确定性有点大。 2、 法 所谓是指早上刚醒来，心情平和，身体未动作时的体温。在床头放一支温度计，醒来不要说话不要做其他动作首先测量体温并将数值记录下来。将逐日测量的体温绘成表，正常排卵女性，排卵后体温会升高并持续12-14日。使用这个方法需注意保证充足的睡眠且每日测量时间尽量固定。 3、 每个月经周期，尿液中的LH值会在排卵前24-48小时出现高峰值，排卵后下降。使用可以检测出峰值水平，把握适当时机进行同房。需要注意的是，测试前2小时不要喝水，不要使用晨尿测试，最佳测试时间为10点-20点。 4、 排卵痛感觉法 有些人在两次月经痛期间也就是排卵日的时候，会感觉到小腹疼痛，此时安排性生活最佳。不过，不是每个人都会有这种感觉哦。 5、 宫颈粘液法 宫颈粘液由子宫颈的内膜腺细胞分泌，且会出现周期性变化。一般来说，分泌物清澈透明呈蛋清状，黏液量最多的一天排卵的可能性最大，拉丝性好。排卵后分泌量会显著减少，分泌物变粘稠。 6、 B超检测排卵 在所有方法中，B超检测是最为直观的方法，卵泡一般情况下约2-3mm,越靠近越大，达到18mm以上就是要成熟排出了，此时备孕夫妻就应做好爱爱准备了。