哈哈，各位姐妹们我又来发帖啦，今天来和大家交流交流有关备孕方面的知识，虽然我还没有怀孕，但是备孕这么久了也有一点点的小经验啦[害羞] 备孕的话我们需要有一个好的身体，就像树苗一样必须有一个好的根，所以我们必须要保证自己的身体健康，这样才能孕育出一个健康聪明的宝宝喔。 我建议大家决定要孩子都别着急着去医院做检查，要对自己有信心，如果真的是1年了都还不能怀孕，夫妻双方就得去医院检查看看是哪方面的问题了。 说一下有关备孕的知识，大家应该都知道，我们每个人都是精子卵子结合成受精卵不断分裂发育才成人形的，所以怀孕的前提必须是必须有一个健康的精子和卵子。 由于现在的生活还有压力等等，精子和卵子的质量都会收到影响。那么我们应该怎么做呢？先说一下男方，我觉得如果你有时间的话，每天可以多做一些运动，这样自己的身体才会更好。除了运动还要少熬夜，少喝酒杜绝抽烟！裤子也不要太紧了，泡澡水不要太热了，差不多就是这些，还有饮食方面，食疗只能作为一个辅助的作用，不过还是有一点的帮助，下面我说一下对男性身体和精子有好处的食物。首先要多吃，蛋白质与锌、硒元素的食品，蛋白质与锌是精子生成的营养成分，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。还有可以尝试一下鹿鞭膏， 鹿鞭膏的功效和作用是，补肾壮阳、益精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元等，所以身体不太好的可以试试 那么再说一下女性，我们也应该多做一些运动，还有少熬夜喝酒啥的。我建议女性朋友平时多给自己炖一些有营养的汤，我有一个朋友坐月子每天吃的都比较有营养，后来肤色特别好，所以，多吃一些有营养的东西是很好的，大家不用担心长胖，只有营养均衡加上适量的运动才能2者结合有一个好的身体喔 在夫妻双方身体都比较好的状态下就可以准备要宝宝了，我建议是秋天备孕最好，因为这样孕妇也比较舒服吃的东西也比较多。备孕大家可以用试纸记排卵，专门那一个东西来放试纸并且标记一下。排卵大概就是月经后15天，教大家一个方法，就是你觉得你的白带特别多不一定要拉丝，因为不一定每个人都会白带拉丝的，这个时候你就可以测了，最好不要早晨测，晚上测比较好，之前两小时少喝点水，每天测时间都固定一下。当你测到强阳也就是两条杠一样红就要每四个小时测，测到最红的时候也就是不能加深了那么就是你的极限了，在这时候先别同房，等强阳12-15个小时安排比较好，如果想要女儿，可以强阳前两天先安排一次这样机率比较大，儿子的话就是快转弱安排。我们就是在强阳前两天，强阳后12-15小时，转弱了再安排一次，这样就行啦，记得放松心情哟，不要当做任务来完成，记得不要告诉老公，你们懂的[大笑] 如果当月没有成功也不要灰心，因为有很多因素会影响我们的，只要不是一年就不要怀疑自己有问题。 下面说一下有些人测不到强阳怎么办，多囊怎么办。介绍一款豆浆，黑豆黑芝麻黑米豆浆，对就是这三种东西放在一起打豆浆，坚持喝，对排卵有好处，当然这不一定适用于每个人，只有你试过才知道适不适合自己。之前看有些姐妹说黑豆对排卵有好处，可是我吃了黑豆反而月经不正常，所以不一定这个方法就一定适合你了。如果不行的话就可以去医院看看了。还有记得吃三个月的叶酸，这样才能更有效的防止胎儿畸形噢[微笑] 写了好多，总之成功的秘诀就是要有一个健康的身体和好的心情，最后，祝各位姐们们好运[加油][加油][加油] 上传一张图