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如何更好的利用经期排毒

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MM们每个月排毒就靠这几天 专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。 3个诀窍,助你畅通经血、排清毒素 01 class 简单阴道运动体操 经血的排出是靠子宫收缩,虽然我们无法自行控制子宫,但是能够使与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。 简单阴道运动体操步骤: 1、左右脚趾向内站成内八,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松的状态。 2、深呼吸,约花5秒钟缓慢吐气,渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。 3、慢慢呼吸放松,同样的顺序反复5次。 02 class 改变饮食让血液流速加快 经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐分或是油脂,经血就会比较黏,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。 生理期前7~10天最该注意饮食,尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物,尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加,血液会更加浓稠。 生理期要多吃黑色食物,比如黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。吃了黑色食物后,肾功能被活络,血液流动速度也加快,就不会有痛经问题。 03 class 善用马桶,靠自己排经血 首先坐在马桶上时,身体可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。 接着,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想着要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反复做这些动作,经血就会慢慢流出。 MM们要时常给子宫做个“大扫除”,只有排出身体毒素,才能如花般美丽! 除了月经期排毒法可以排毒,平日里婧氏舒芯宝护理贴也可助您排毒,一身轻松!

2016-09-19 15:44:37

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