自从去年买了本《怀孕可以很简单》开始知道了好孕帮，每天登陆浏览经验帖，如今通过一年时间的知识累积并总结了自身经验，终于在各项指标达标后进行的第一次促排中，顺利怀孕，12月7日排卵。7日晚跟8日早同房。已官方，或许还是双胎。特此来报答传好孕并写下我个人的总结经验，有的或许没有什么科学根据，希望对姐妹们有帮助。 先说说我的症状 月经不调，2到6个月一次，量少，多囊，雄高，多毛，FSH LH高倒置，结婚3年未孕。在月经都不正常的情况下又着急怀孕，只有选择尽快就医。 中医上的症状是肝郁，脾虚，肾虚，上热下寒。下面是一些总结经验。 1. 在你还懵懵懂懂的时候我推荐一本书叫《怀孕可以很简单》。内容不错，推荐给大家。 2.一定要找对医生，别只看头衔。 我在今年的1月至5月找了位本市出名的妇科主任看，看介绍感觉是样样通，也上了年纪，就觉得她一定有经验，结果真的是不对症，看了5个月调理不好，吃了5个月的激素药，不过她开的是克龄蒙，激素还是不正常。最后选择换医生。后来自己总结了两点，一是她不对症，（如果想怀孕建议还是直奔生殖科，或者不孕不育科）二是我以为吃药就能治好，生活习惯还是一如既往，晚睡，不好好吃饭，不运动。 3.日常生活中必须做到的是 A.运动，重中之重！ 别把散步当运动，慢悠悠的，除非是快走。我说的运动是心跳加速，大汗淋漓，至少一个星期2次，也不要天天去做，我的运动方法是羽毛球一小时或慢跑半小时，很多姐妹推荐跳绳，我感觉不适合我，太激烈了。跳完喘气都费劲。 B 泡脚！不管夏天，冬天，每天都泡，微微出汗，暖宫驱寒。巴斯克林泡脚粉那些没有用，上淘宝买1块钱一袋的艾叶红花什么的泡脚包，一袋可以用两次，值得注意的是买个桶泡，到膝盖处左右的，事半功倍。 C忌口！ 特辣不吃，油炸油腻少吃，米线，麻辣烫少吃，螃蟹不吃。 D早睡！这个特难，对我也是，不过很重要，我一般9点泡脚，边泡边喝牛奶，9.30就上床了，最晚10.30一定要进入深度睡眠。 E 节欲，不要太频了，可以频一点。不然也伤身。多囊多为肾阳虚，节欲也重要，多吃补肾的，韭菜，豇豆，黑豆黑米等黑色东西。F 女子久坐易不孕，即使在办公室也要起来多走走，多喝水，多喝水，多喝水，重要事情说三遍。 3. 如果你正在吃达英调激素，我建议你这段时间避孕，因为反正吃这避孕药期间也是不可能怀孕，不如利用这个机会减少精子跟你细胞的碰面，不管你有没有抗精子抗体，都可以试试。 4，对于已进入促排阶段的姐妹，我给点同房时的建议，我不知道曾经在哪看的最佳同房时间是下午5到7点，可以试试，个人的一点建议是，同房后，不要立即让老公身体离开，让他多趴在你身上一会，尽可能的不要接触空气，盖好被子。 最后简单说下我的就医过程1月到5月 克龄蒙 无效果6月到9月 各种检查，造影等等，自己找病因，搜刮资料。9月到11月 达英35 中汤药，避孕，还有上述的运动，泡脚，早睡，忌口，等等12月促排，身体指标正常，中医也说没有宫寒了，就是还有点脾虚，不过不影响要孩子了，结果这次一次中上我期盼已久的宝宝，感谢姐妹们的经验帖，感谢上天，我的精神支柱。听到了我的期盼。 对了，还有一个无形中起到关键作用的是心态，好多怀孕的说，准备不要了谁知就怀了，说明心态很重要。 写的有点多，有点乱，有问题大家留言。