坐标：湖南 年龄：25岁 时长：1年（去年8月份宫外孕） 现状：一胎备孕 【基本情况】今天是我25岁的最后一天了，明天就是我26岁的生日了，虽然只隔一天，却相差一岁，这让我在备孕的路上又大了一岁，我是属于输卵管通而不畅，卵泡发育不好，不过经过治疗，现在已经康复，恢复正常了，我也放下心中的包袱，用最好的状态跟平常心去迎接我的宝宝，下面我分享一下我是怎么做到身心放松…… 【经验总结】1、去医院做全面检查，知道自己的问题所在，在医生的帮助下对症下药，不要病急乱投医，有个好身体，好孕自然而然就来了。 2、精神压力大，不好生小孩，现代生活节奏快，生活处处都有着不小的压力，在有压力的情况下是不能够进行受孕的，这样对宝宝的健康很不利，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生，而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，因此我们在备孕时要调整双方的心理状态和精神状态，心态平稳，心情放松，好孕也就离我们不远了。 3、不要让自己无所事事，可以找份轻松的工作，我之前在家备孕没上班，白天晚上就想着怀孕的事情，天天玩尿，连我老公都说这样下去我会成神经病的，还好我老公一直开导我安慰我，让我重拾信心返回职场，我现在边上班边备孕，在工作中寻找乐趣，工作轻松，没任何压力，虽然会偶尔玩尿，但我的身心是放松的，不会时时刻刻纠结在备孕上。 4、合理发泄可避免精神抑郁，要学会自我调节和自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的解压方法之一。 【帮妈寄语】备孕是每个女人都要经历的事情，有的轻而易举，有的困难重重，但我坚信只要努力不放弃，我的宝宝总有一天会回来的，过程虽然不如人意，只要结果好就行，还在备孕的姐妹我们一起加油，一起克服困难，一起迎接我们的小天使！