在很多的夫妻都想要生出健康的宝宝，这就离不开的计算，你们知道的计算方法都有哪些吗，生活中女性朋友们知道如何测算吗？ 方法一：观察宫颈粘液 ！月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即，也称“易孕期”。计划受孕应选择在前的“湿润期” 。 方法二：测量 女性有周期性变化，排卵后升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在上升前由低到高上升的过程中，在处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。 正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。 若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。 方法三：经期推算法 对于月经周期正常的 推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为。 对于月经周期不正常的 第一天=最短一次月经周期天数减去18天； 最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。 方法四：用自测 是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰值，用自测，结果就会显示为阳性。 备孕期除了要算准！抓住受孕时期，还要注意孕期饮食，要注意膳食的平衡，注意食物的多样化！均衡营养。并保持轻松愉悦的心情，积极锻炼身体！