在酷暑天里坐月子，确实是对新妈妈的一个挑战，特别是中国人一向有“捂月子”的习惯。因此。很多妈妈会害怕在酷暑天生孩子。其实，很多坐月子的规矩是根据以前的生活水平和条件提出的，现在已经不适用了，没有必要完全按照老方法做，可以采用【科学】的方式坐月子，会使新妈妈在酷暑天也能舒服地坐月子，促进身体尽快康复。炎炎夏日里～快生的宝妈们，赶快来学起来吧[加油][加油] 楼楼是剖腹产，妇产科主任兼我的主刀医生素我家亲戚[害羞]所以在医院住院的时候我就当着婆婆的面问清楚坐月子的事项了～要给婆婆灌输一下科学坐月子的方法[大笑][大笑]接下来我来总结几点给宝妈参考～ ★ 1 不要拒绝空调和电扇 如果气温太高，还是要使用空调或是电扇降低室温。室内温度最好保持在26℃左右，湿度控制在60％左右～（如果房间太干燥的话姐妹们就拿出好孕帮必备武器～小熊加湿器啦～呼呼～楼楼有一个[大笑][大笑]好啦，言归正传！）需要注意的是，空调的出风口或是电扇不能对着新妈妈的身体直吹，这样容易使身体受风，或是着凉引起感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向，让室内的空气流动起来～这样就不会又热又闷啦～[爱心][爱心] ★ 2: 每天定时开窗透气 新妈妈的房间应该经常通风换气，尤其房间是使用空调降温时，更要定时开窗。如果风比较大，新妈妈可以暂时到其他房间避一避～[爱心][爱心] ★ 3: 选轻薄透气的衣服穿 新妈妈最好选择轻薄透气的纯棉衣服穿。刚刚分娩后皮肤毛孔处于张开状态中，产后头几天，新妈妈会出很多汗，最好穿吸湿性强、棉织质地、宽松式样简单的衣服。如果是母乳喂养，穿一件薄哺乳秋衣也很方便。脚上也要穿上一双薄袜，避免光脚踩地～[爱心][爱心] ★ 4: 身体要自然出汗 传统的坐月子方法是让新妈妈“捂汗”，即使在夏季也要盖厚厚的被子。这样很容易引起中暑，甚至导致休克，千万不能盖很厚的被子，穿很多衣服。所以，要让身体自然出汗，但在出汗后一定要及时用干毛巾及时擦干身体。（楼楼在医院住院的时候，温度三十几度，刚下手术台，婆婆帮我被子盖的严严实实的，就露个头，一点点皮肤都不给我露[衰]那真是汗流浃背！幸好护士来给我量体温时发现体温过高，立马把陪护人员说了一顿，大夏天的这么捂还捂坏了呢！） ★ 5: 及时洗澡、洗头 新妈妈在产后出院以后，就可以洗头、洗澡了，实践证明月子里洗澡反而利于产妇身体恢复。不过，一定要用温水淋浴，洗完澡后要尽快把身体完全擦干～（楼楼剖腹产七天出院，出院当天就去产后恢复中心洗了澡，用草药水洗的头，接着用草药包熏蒸了20分钟，熏蒸根据个人体质来决定温度和时间，熏蒸可是很下奶的哦～） ★ 6: 每天注意外阴清洁 产后阴道的分泌物比较多，每天晚上要用温开水清洗外阴。要注意用单独的盆和毛巾，清洗时要前面向前洗，后面向后洗。做侧切的新妈妈更要注意伤口护理，每次大小便后最好用湿纸巾代替手纸擦拭。（楼楼剖腹产的，都是老公帮忙清洗的[害羞]补给姐妹一点，大夏天的千万别用卫生巾！！不透气！可以用卫生纸！勤换就好） ★ 7: 不要去碰冷水 即使在夏天这条传统规矩最好还是要遵守，实践证明这对新妈妈很有益处。因此，不管是简单地洗一下手或者是刷牙都要使用温水（温水是指开水凉到常温的水）避免日后发生关节疼痛。而且洗完之后，还要及时擦干水分～ ★ 8: 一定要吃水果！但不要贪凉 水果中富含多种维生素和矿物质，对产后恢复很有帮助，所以坐月子期间，还是要多吃水果。不过，新妈妈不要贪图凉爽，直接吃从冰箱里拿出来的水果，要吃常温水果。（老一辈坐月子什么也不能吃，所以就会发生产褥期便秘！） ★ 9: 夏季尤其多补水 新妈妈本来就爱出汗，加上气温很高，身体失水更多。所以，要注意多补充水分，可经常喝一些淡盐水、青菜汤、绿豆汤等，但千万不要喝冰镇过的～而且不要总是喝红糖水，红糖水不利于恶露排出，所以红糖水最多喝十天就可以了～[爱心][爱心] ★ 10：每天多吃蔬菜 产后很多新妈妈都会发生便秘，要多吃富含膳食纤维的蔬菜和瓜果。这样，不仅可以避免便秘，还可以消除疲劳，增进食欲和抵抗力，帮助身体尽快恢复～[爱心][爱心] ★ 11 保持好心情[口哨][口哨] 由于体内激素的变化，新妈妈容易情绪波动，加上天气炎热，整天闷在家里，难免会心烦易怒。也就是所说的产后抑郁，这样对身体恢复和哺育宝贝都很不利，要有意识的进行自我调节，家人也要尽可能地为新妈妈创造舒适条件，让新妈妈尽量保持愉快的心情度过月子～ ★★★★ 楼楼今天月子第16天～炎炎夏日里～科学坐月子也能让你舒舒服服每一天～～[鲜花][鲜花]