备孕期间，不光我调理好了身体，老公戒了烟，戒了酒，坚持锻炼，积极补充叶酸和锌，提高精子的质量！推掉了所有的应酬，不熬夜了，按时作息！把身体调理到最好的状态，提供一个健康有活力的精先生和我的卵小姐配合，有了我们聪明健康的宝宝！[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花] 决定要二胎之前，我和老公去了医院检查身体，备孕开始，医生说老公要戒烟戒酒，老公说可以！哈哈😄说的容易可是做起来太难了，好在老公坚持下来了！在这里表扬一下吧！[赞][赞][赞][赞] 备孕期间，男人一定要控制好自己！吸烟有害身体健康，二手烟对周围的人危害更是大！老公意识到危害，就下定决心戒烟，当他想抽烟时候就会锤沙袋，或者做俯卧撑，坚持锻炼身体，我还为老公买了木糖醇，老公也配合我！坚持了两周，竟然不想抽烟了！进步很大，值得表扬[赞][赞][赞][赞] 在这期间，有盆友，同事，不错的哥们喊他去喝酒🍶，老公都通通拒绝了，就算有不得不去的应酬，老公也是以茶代酒，杜绝了酒精的危害！ 对于男人来说，酒精是杀精的，容易使精子畸形，所以备孕期间，最好不要饮酒，容易影响精子的活力！ 喝酒对胎儿的影响也是很大的，酒精对胎儿的神经系统发育不好，重地还会使胎儿畸形，流产！ 备孕不只是女人的事，男人更该行动起来！戒烟戒酒，锻炼身体，为了提供更优秀的精子更上一层楼！