坐标:沈阳 确诊多囊时间:2018年1月14日 基本情况:一个多星期前刚刚确诊为多囊，心情非常郁闷，本来已经准备开始要宝宝了，医生让我服用答英35，平时多注意饮食和运动。 食物清单: 注意饮食要清淡、避免辛辣刺激的食物。同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子等寒凉食物最好也不要吃。 虽然要控制饮食，但是也要注意不能让身体处于缺乏营养的状况，因此为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。 另外，在平时的饮食中，尽量吃低血糖（升糖）指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。糕饼尤其是要注意，慎吃！糕饼是多囊卵巢综合病患者的大忌。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁。 饮食计划: 早:杂粮面包，鸡蛋，燕麦，水果 中:糙米，鱼，瘦肉，青菜 晚:玉米，蔬菜，水果