①孕早期的时候，笨笨没有刻意去准备什么，就和平常饮食是一样的，但是像一些平时知道的容易引发流产的东西，笨笨也会不吃。 孕中期，医生建议服用了多维元素片和保健品，也加了钙片。为了防止便秘的发生，笨笨每天都要吃绿叶菜。 营养方面，也尽量做到每天一袋奶，一个鸡蛋，鸡鸭鱼肉猪牛虾这七种肉类每周都会摄入。 晚上和老公看电视的时候，嘴里也不闲着，会吃一些水果，还有坚果类的东西。 孕晚期，为了不让体重上升太多，所以有刻意控制自己，通常吃个七八分饱也就适可而止了。 ②早餐笨笨通常是粥/牛奶/豆浆/黑芝麻糊搭配着面包或者鸡蛋，再加点儿清口的绿叶菜。 午餐会丰盛些，主食加上一荤一素两个菜，再弄一碗汤。 晚餐通常吃的很简单，粥加菜，或者面条/炒饼之类的。 ③宝宝出生后，头发乌黑茂密，感觉和孕期里的健康饮食还是有关系的。 另外就是，谁看见我们，都说我们长得像大孩子样，应该也是得益于孕期的各种营养吧