你好，宝妈。每天适量活动，但也不能太剧烈，避免胎膜早破

您好，顺其自然就可以了，可以适当多活动。

你好，宝妈。每天适量活动，但也不能太剧烈

补充一下，给你提几点建议1.平时爬楼梯。平时孕妇妈妈可以多走一些楼梯，走楼梯可以锻炼腿部和臀部的肉，这样可以让宝宝发动起来。妈妈们在上下楼梯的过程中，需要站稳脚，注意安全，累了就停下来休息一下。 2.每天都要散散步。每天可以去公园里散散步，每天散步两次，早上一次，晚上一次，不要去灰尘多的地方，或者人流量多的地方，尽量选择幽静的地方，空气好，一边散步，一边抚摸着肚子，跟宝宝说话，宝宝在肚子里也是可以感应得到的。 3.每天扎马步。怀孕了运动都要多加小心，平时在家的时候，可以一手扶着凳子，双脚分开，另一手拖着肚子，慢慢往下蹲，再慢慢站立起来，每天重复做几个，也有助于宝宝尽快入盆。最好顺其自然，一医院检查看胎动，羊水及胎盘成熟度，继续补充维生素D及钙剂，放松心情，祝好孕！觉着我的回复对您有帮助，记着帮忙点击采纳，谢谢！

补充说明，宝妈。1 每个宝妈在孕晚期都不好受（所以宝妈调整心情，坚持坚强），但如果宝宝彩超羊水，胎盘，胎动，胎监，均正常的话，最好坚持到“自然发动” 为好，太多外力干扰，不利于引起好的宫缩，产程或更长。2 本身宫缩（肚子发紧发硬）以及产程不是一下子就会达到“生” 的临界。得随着肚子发紧发硬即宫缩的进程慢慢的宫口开，这个比较难坚持，尤其是初产妇。孕晚期已经足月，适当活动即可，但也注意不要负重劳累，夫妻不要同房，保持大便通畅，避免胎膜早破的发生。如有特殊情况，比如胎动异常，胎监情况不理想，羊水，胎盘，以及破水见红等等情况及时就医住院待产为好。3 定期产检，注意胎动，胎监，祝你好孕。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳

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