拨打客服

#2019年我的备孕计划#努力迎接猪宝宝回家

精华

顺其自然吧

时间过得真快,不知不觉2019的第一个月也已经过去一大半了,不得不感慨时间过得好快啊! 新的一年,最大的愿望就是早点迎接我的小猪宝回家。同时也为我和老公做了一些备孕计划: 1⃣我呢通过前半年的调理治疗,现在一切都算正常了,但还是要保持好的生活习惯,饮食方面尽量清淡营养多吃一些高蛋白的食物,运动不能做到天天,至少一周要保持3~5次劳逸结合,作息时间尽量保持在晚上10~11点之间休息,每晚要坚持泡脚(隔天艾叶水泡脚,因为天天用艾叶水担心上火),调整心态让自己多保持心情愉快!好的心情也是提升好孕的最好方式。保持好的习惯,拥有好的身体条件等待老公调理正常,然后顺利备孕。 2⃣老公现在精子方面不太好,在吃药调理,可是因为老公的工作关系,经常有夜班,作息就没办法规律,运动也是没时间去锻炼(夏天还好,冬天除了工作就是在家休息不愿意出去,大部分也是没时间,我平时也是尽量嘱咐他白班的时候有时间尽量多活动,夜班的时候闲下来尽量少看手机多休息,好在老公不抽烟不喝酒),所以现在就是特别从饮食方面抓紧,希望通过饮食的补给,能够对精子质量有所提高吧。 3⃣下面是给老公饮食方面重要调整的几点: 1.多补充维生素E的食物 富含维生素E多的食物有杏仁、玉米和大豆油、芒果、坚果、西兰花、等绿叶蔬菜(老公不怎么喜欢吃水果,玉米现在这个季节也比较少,但是其他几样都会交替搭配着吃)。 2.多补充含β-胡萝卜素的食物 富含β-胡萝卜素多的食物有哈密瓜、胡萝卜、杏子、菠菜、海带、韭菜、南瓜和芒果等(除了两样水果,这些都会搭配着吃)。 3.多补充含锌的食物 富含锌多的食物有牡蛎、苹果、花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、牛肉、瘦猪肉、大白菜、黄豆、白萝卜、茄子、荠菜、猪肝、鱿鱼等(这些补锌食物当中要数海鲜的含锌量最高,可是老公跟我一样不太喜欢吃海鲜,所以只能从以上其他食物中补充锌元素了)。 4.另外多吃坚果 居说多吃坚果比较好,可以增加精子数量,提高精子活动力和活动率,也能提高精子形态评分,精子DNA断裂的“显着”下降,这些对提升好孕率有很大帮助,从这个月开始就每天至少给老公吃三样坚果(杏仁、核桃、南瓜子),希望通过饮食方面的重视,能够帮助老公的精子质量有所提高和恢复正常。 俗话说得好,夫妻同心其利断金,希望通过两个人的共同努力,2019年能够快快迎来我们的小猪宝,同时也祝所有备孕中的姐妹们,在新的一年里都能如愿以偿迎来猪宝宝,祈祷🙏,加油^0^~💪

2019-01-24 09:09:22

快速好孕群

最新评论

  • 杨儿妈咪 1 楼

    希望我们都能如愿以偿

    顺其自然吧回复杨儿妈咪:嗯呐,我们一起加油吧[加油][加油]

    6年前咨询姐妹

  • 期待你的到来 2 楼

    写的不错可以加精了

    顺其自然吧回复期待你的到来:谢谢[鲜花][鲜花]

    6年前咨询姐妹

  • 金花 3 楼

    加油吧

    顺其自然吧回复金花:加油加油加油^0^~

    6年前咨询姐妹

  • 盼小鸡🐔🐥 4 楼

    加油,会如愿的

    顺其自然吧回复盼小鸡🐔🐥:嗯呐,谢谢亲爱的鼓励😊[鼓掌]

    6年前咨询姐妹

  • 萍_965186 5 楼

    加油

    顺其自然吧回复萍_965186:谢谢亲^3^

    6年前咨询姐妹

  • {{ reply.author.name }}{{ reply.commentNum }}楼

    {{ reply.content }}

    {{ refer.author.name }}回复{{ refer.toAuthor && refer.toAuthor.name?refer.toAuthor.name:'' }}:{{ refer.content }}

    {{ reply.friendlyDate }}咨询姐妹

备孕交流圈

435733篇备孕姐妹交流帖子
进入

{{ left_count }}

辛勤的你
从别的地方搜到了阳光

欣然收下

最多可输入1000个字

回复
确定

提示

只有发帖本人才能操作哦~

城市
医院
医生
问题大全按字母浏览问题

"包成功"方案咨询 2条新消息

免费三甲医院专家在线咨询