肥胖PCOS患者该怎样减肥呢？
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1.改变饮食结构，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量保证平衡。举例来说：早餐一碗稀饭（糖类）、一个鸡蛋（蛋白质）一个肉包（脂肪），这属于平衡饮食；
2.加强锻炼，我们一般建议多囊肥胖型的患者每日跑步，这种跑步不要求速度快，而是慢跑，这样才会消耗体内多余的热量；
3.改变心理状态，保持自信和愉悦。往往有患者认为PCOS是不治之症，要改变这种消极悲观的想法，只有保持一个乐观的心态才能去战胜疾病。
2019-02-24 17:53:48
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