先运动减肥，养成良好生活习惯，早点睡觉，饮食合理。如果月经不正常的话还是要找医生调整的，具体情况遵医嘱。准备怀孕的话也先减重，同时就诊调整内分泌情况，两者结合。

多囊是体内激素分泌异常引起的，肥胖是多囊的表现之一。建议到医院调理激素，平时按时作息，多多锻炼。

你好，不太清楚你现在有什么需求，胖的话就要减肥，可以通过饮食控制和运动，必要时可以找专门的减肥中心进行减轻体重，一般胖的可能会存在内分泌失调，建议查一下空腹的血糖，血脂以及胰岛素情况，必要时可能需要喝糖水，做糖耐量试验，了解有没有胰岛素抵抗，如果有的话需要用药物治疗。如果是在备孕，最好是将体重降到比较正常后，再用药促排，超声监测卵泡指导直到受孕

你好，多囊卵巢综合征目前原因不明，一般不能治愈，需终身管理。建议低脂低糖饮食，坚持运动，规律生活，均衡营养，运动和饮食相结合健康减肥是胖多囊的首选。如果有生育需求就把体重和激素调理到合适范围再促排，如果没有生育需求月经不正常就定期口服黄体酮来月经以预防子宫内膜癌的发生，祝健康。

如果你在控制饮食的情况下，仍然发胖，那么查一下血糖，血酯，胰岛素，看是否有胰岛素抵抗等代谢方面的异常，如有胰岛素抵抗服用二甲双胍，增加胰岛素敏感性，加快代谢，同时坚持运动，节食，一定会减肥的，对多襄恢复排也是有益的！

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