健康的生活方式是对卵巢最好的保护，如远离烟草，包括自己吸烟和接触二手烟；规律作息、晚上10点前上床睡觉，避免熬夜；营养均衡、每周摄入鱼、虾、奶等高蛋白质食物；坚持锻炼，每天坚持力所能及的锻炼，贵在坚持；西药可以口服辅酶Q10和DHEA等，同时辅助口服中药综合调理效果更好！同时您39岁了，且卵巢早衰严重，建议不要等了，直接试管助孕！

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