尊敬的医生您好！我今年43岁，我丈夫46岁，2014年结婚，是初婚还没有孩子。平素月经周期28～30天，经期3天，就是月经量比30岁时少了大概三分之一，无，没有多囊卵巢的病。抗缪勒管激素amh0.78ng/ml。卵巢功能减退。夫妻双方做了染色体检查，均正常。 在2020年9月份自然怀孕，后面在孕13周+3天时做nt检查显示未及心搏，胎动，医生建议我做流产。在2020年12月22日做了稽留流产手术，清宫术，同时做了流产物的染色体微阵列分析，SNP Array芯片分析报告结果:arr(18)×3 医生说是卵子质量差导致的。我和丈夫决定做试管婴儿辅助生殖，目前流产手术后一个多月，医生说我高龄，可以做完流产三个月后怀孕。我之前怀孕时卵子质量差，导致胎儿出现异常。我想快些做试管婴儿辅助生殖，目前在做备孕，请问:在试管婴儿辅助生殖之前的备孕中，我吃哪些提高卵子质量的药物或者保健品？在平时的饮食上怎么吃？，及做哪些运动可以提高卵子质量啊？我非常想通过积极备孕养好卵子，能做试管婴儿辅助生殖顺利一点。我年龄太大，还没有孩子，心里着急，盼望医生给指导一下，万分感激！🌹🌹