早，煎鸡蛋+凉拌菠菜+核桃+豆浆燕麦片。午，
精华
侯敏
#第1天# 早，煎鸡蛋+凉拌菠菜+核桃+豆浆燕麦片。午，全麦煎饼+香煎鸡胸肉+菠菜+虾仁鸡蛋菜饺一个。晚，韭菜鸡蛋+杂粮饭2两。下午加餐，小乳瓜一根+菜饺一个。
2021-07-04 21:48:10
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