卵巢保养是女性不能忽视的生活内容，维护卵巢功能，健康的生活方式及良好的心态比什么方法对重要。如坚持喝牛奶，摄入钙质含量高的食物;多锻炼:减少二手烟的吸入:合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合;不长时间穿“塑身内衣”…. 食疗-吃出健康卵巢 食物保养卵巢虽不能直接作用于卵巢，却可以通过调整机体内部功能而影响卵巢。保养卵巢在食养上总的原则是宜补充豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，并保证维生素C与维生素B2的充足供应。 预防的七种食物 保养卵巢宜多吃: 1、黄瓜: 能清热、解渴、利尿。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少对胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”还能抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的作用。 2、茄子: 内含多种维生素，特别是其中的VP.能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防 上立脂血症!起的血管招宝 病、高脂血症、动脉硬化等病症。 3、绿豆: 常用的夏季解暑品具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清胆固醇。 4、香菇: 具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠恪动，防止便秘，常食香菇还能降低总胆固醇及三酰甘油。 5、山楂: 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂是酸性食物，宜在饭后食用，且不宜食用过多。 6、红薯: 适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。 7、苹果: 苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有抗动脉粥样硬化的作用，此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平。 此外,保养卵巢要多吃包菜、花菜、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B的谷类、豆类、瘦肉等。 食补是也是非常重要的，好的食物加上好的使馆医院，重视起来也能在使馆路上起到不错的效果，一起吃起来吧，记得点赞收藏哦。