你的生物钟紊乱了，但只要你整体睡眠时间足够，影响不大，但深夜不睡还是不建议的，建议一点点前移，可以服用中药调理一下，同时配合自我情绪疏导，必要时和心理咨询师聊聊，一般失眠都和心情有关

时间长了对自己多少都会有些影响，建议医院就诊，适当情况下可以服用些药物调治

你不是真正的失眠，是生物钟紊乱，晚上10点钟睡觉，早晨6-7点起床，这是正常的，一天保证8个小时左右的睡眠就可以的，你白天睡多了晚上就睡不着，生物钟紊乱会导致身体免疫力低下的。建议规律的生活作息。

首先找找你失眠真正的原因是什么?考虑是否为孕期激素变化造成孕期忧虑情节，也不排除自身的情绪及外界因素的干扰，先学会自我情绪调节及管理，必要时听听音乐 做点孕期瑜伽 睡前热牛奶。

孕期最好22点躺倒床上放松放松心情，23点后大脑分泌孕激素对胎儿发育有好处，对血液系统也有好处，为了下一代，好好休息

{{ reply.content }}