拿到我的amh报告单的时候，才意识到我的年龄和我现在的卵巢状态简直差太多了，回想我去年一年的状态，简直是耽误了。去年因为工作压力大，情绪不好，越来越严重，睡眠不好，总是醒，头脑不清醒，情绪一直低迷，怎么也高兴不起来，头发白了很多，工作效率低，恶性循环，夫妻生活也不和谐。月经随之两三个月才来一次，后来去检查卵巢已经萎缩了，子宫内膜也非常薄。 我很怕，因为我怕绝经，会衰老得很快，会有一系列的更年期症状，会影响夫妻关系。开始研究卵巢调理，激素药首先就pass掉了，不能长时间吃，本来女性就以养肝肾为主，激素药还会加重肝肾功能的负担（虽然有很多西医说要长期吃雌激素）。 我选择了中医，坤泰胶囊加桑本草颗粒tc一起吃，每天早上八段锦两遍，（听说是补气血的）晚上少吃，以蔬菜为主。不是单纯的养生但处处都会小心，不做伤害卵巢的事情，保持心情愉悦，月经已经养回来了，现在一个月一次，虽然周期不准但我也不会在意，毕竟有多少人周期能完美呢？ 姐妹们卵巢保养真的是个值得长期研究的课题，不管是食疗，保健品，运动，他会让我们身心愉悦的同时，回馈给你年轻。保养起来才是最重要的！