今年刚满41岁的我，一直很想把自己更年期经历分享给更多的朋友们，希望大家不要像我一样经历这种提前衰老。 从例假两三个月来一次到停经半年，断崖式停经是在2022年，尤其是下半年， 更年期主要问题是阶段性失眠和偶尔的心慌，因为反应不是太强烈， 加之一直以来自诩崇尚自然，因此，没有看过医生，也没有特别保养。 2022年初还没什么感觉，下半年是肉眼可见的衰老：脸垮了，眼皮耷拉了，皱纹多了，连眉毛都少了。 建议已经或即将进去更年期的朋友，还有更年期提前至我这个年龄的朋友一定要多多注意： 1.更年期可看妇科医生，如有必要可以尽早开始调理，准确的来说是保养，保养不怕早。 2.保持充足的睡眠，切忌晚睡。如有失眠等症状一定要及时调理，毕竟睡眠是女人最好的美容。 3.健康饮食，适当补钙，多吃蔬果、牛奶等，切忌暴食暴饮。 4.坚持锻炼，不要放弃身材管理。 5.保持心情愉悦，到了这个年龄，人要活得通透些。 敲重点：1-2点至关重要。3-5点自觉做的还不错。 记住：不要硬扛，不要硬扛，不要硬扛！重要的事说三遍。 觉醒以后，2023年开始着重调理睡眠和女性肝功肾功（毕竟女性身体就靠这两方面支撑年轻），比如睡前瑜伽、桑本草颗粒套餐加之指导老师的体质调理等，几个月，发现竟然改善效果颇好，皮肤状态也回春一些，月经最近几个月也有在规律得来。可能我是找到了适合的方法，希望能帮助到更多的姐妹朋友们。