男性蝌蚪的质量越来越低，想要备孕生儿子的准爸爸想要怎么改善就成了关键。其实在日常生活中，一些生活习惯，也会导致小蝌蚪的质量越来越差，怀儿几率就越低。这几条不好的生活习惯，看看你中了吗？ 影响蝌蚪质量的习惯： 抽烟、喝酒、经常熬夜经常蒸桑拿、泡澡、泡温泉经常喷香水、化妆、染发手机习惯性放裤子口袋里、内裤较紧，冬天长时间用电热毯喜欢穿牛仔裤不运动锻炼，体重超标（BMI值超24）如果上面这些情况你都占了，那就要小心一下小蝌蚪的质量“不行”的问题了。 想要备孕生儿子的准爸爸想要改善蝌蚪质量吃这些： 补充蛋白质的食物(协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量)牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等。 补锌食物(人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量)牛肉、牡蛎、蛤蜊等。 补充维生素E食物：动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等。