拨打客服

女性玉蛋功练习方法 空蛋练习;阴道吊重练习;阴道吞吐练习; 空蛋练习就是不使用玉...

精华

hyb_1734476388757

女性玉蛋功练习方法 空蛋练习;阴道吊重练习;阴道吞吐练习; 空蛋练习就是不使用玉蛋的练习,可以简单理解为盆底操,是对于无法夹住玉蛋,阴道肌力薄弱的初期辅助练习,能夹住玉蛋且能吊重的就不需要空蛋练习了。 空蛋练习分两种练习方法,这两种方法也是后面吊重练习的必须步骤。 练习玉蛋功,必须学会 腹式呼吸。在讲解两种练习方法前,大家要理解腹式呼吸。 腹式呼吸就是用腹部呼吸,平常呼吸时胸部隆起再收缩的方式呼吸。腹式呼吸时尽量避免胸部的运动,而是收缩凸起腹部的呼吸。   腹式呼吸对练习丹田呼吸很有帮助,对于女性气血也很有帮助,腹式呼吸时,因为靠近盆底肌,对于盆底肌的锻炼亦有帮助。   逆腹式呼吸是 吸气时腹部收缩,呼气时凸起放松腹部。在练习玉蛋功时,配合腹式呼吸,收缩阴道肌肉。   顺腹式呼吸是 呼气时收紧夹住玉蛋,吸气放松玉蛋。   逆腹式呼吸是 吸气时收紧夹住玉蛋,呼气放松玉蛋。

2024-12-17 23:05:35

快速好孕群

最新评论

  • hyb_1734476388757 1 楼

    早衰证明你会过早的步入老年时代,男人的精囊,女人的子宫,掌控着人们身体的盛衰与强弱,但是在生活中却很少有人去关心,去保养这个对人体十 分重要的器官,人们肤浅的认为,男人的精囊,女人的子宫,只是用来繁衍后代和寻欢作乐的,其实这个器官远远没有人们想象的那么简单,人体的先天之元及人体的精华就潜藏在这个器官里,人们大脑中的智慧,记忆力,思维能力,人体的盛衰都与之有关,可是这种深奥的道理就是医生们懂得的人都甚少,更何况是百姓呢?只有王春亮抓龙筋方能充分的了解到这其中的奥秘。 男人保护好精囊,女人保护好子宫,虽然不能长生不老,但是延缓衰老,健康长寿,青春永驻,还是能够做到的。

    6天前咨询姐妹

  • {{ reply.author.name }}{{ reply.commentNum }}楼

    {{ reply.content }}

    {{ refer.author.name }}回复{{ refer.toAuthor && refer.toAuthor.name?refer.toAuthor.name:'' }}:{{ refer.content }}

    {{ reply.friendlyDate }}咨询姐妹

备孕交流圈

435733篇备孕姐妹交流帖子
进入

{{ left_count }}

辛勤的你
从别的地方搜到了阳光

欣然收下

最多可输入1000个字

回复
确定

提示

只有发帖本人才能操作哦~

城市
医院
医生
问题大全按字母浏览问题

"包成功"方案咨询 2条新消息

免费三甲医院专家在线咨询