叶酸具有非常丰富的营养价值，更是孕妈妈们怀孕期间补充的重要营养素。叶酸对宝宝来说意义非凡，那么叶酸可以一直吃到生吗？补充叶酸的注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。
叶酸可以一直吃到生吗
叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。怀孕4个月后就要开始补钙了。指导意见： 育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用。
补叶酸的注意事项有哪些
1，每天补充600毫克。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
2，叶酸补充有讲究。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
备孕应该吃什么叶酸
叶酸目前临床上使用的非常广泛，并不只是怀孕才可以服用，主要的成分是维生素，如果是准备要孩子的话，那在进入备孕前三个月内，或者是备孕期间内服用，也可以等怀孕了，在开始服用，这都不会有什么影响，主要是目的是预防胎儿内脏发育畸形的，在怀孕初期三个月内服用，以及怀孕后期的三个月也可以服用。
备孕期间女性是可以吃一些吃叶酸的，对备孕是有帮助的，现在一般去医院做个孕前检查的话医生都是可以领三个月的叶酸，是免费的由国家赠送，备孕前去做孕检的时候可以领一盒吃三个月就刚好满备孕期了。
而且，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。夫妻双方都可以服用叶酸，叶酸可以选用药店里卖的大品牌的。
由此来看，在备孕期间是可以吃一些叶酸的，而且是夫妻双方都可以服用一些叶酸的哦，可以预防胎儿内脏的畸形。当然如果是在备孕阶段已经错过了服用叶酸的话，孕妈妈也不用担心，在怀孕前三个月和后三个月还是可以吃叶酸的哦。
