怀孕前一个月可以补充叶酸到怀孕后三个月，预防胎儿的神经管畸形。不吸烟，不喝酒，不熬夜，避免劳累，避免情绪激动，保持心情舒畅。
多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油炸食品。适当运动，提高身体免疫力。必须用药时一定在专业医生的指导下用药。室内空气保持清新温度变化，及时增减衣物。尽量选择在排卵期同房，这样怀孕的几率就比较大。
1、饮食方面。
不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。
2、情感方面。
不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。
3、夫妻生活方面。
怀孕一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻最好都不要同房。
4、辐射方面。
现在手机、电脑、电磁炉等设备辐射很大，因此怀孕一个月的孕妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的，要到大商场买才行。此外孕妈妈尽量少用或者不用手机、电脑等。
5、补品方面。
适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。
哪些方法可以检查自己是否怀孕
一般在怀孕几天后激素就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显，虽然许多种早孕试纸上都表明女性在错过正常经期1天之后便可做怀孕自测，但实际上，不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，这是因人而异的。下面跟随我们的妇科医师来详细了解一下吧。
哪些方法可以知道自己是否怀孕那
◎早孕试纸测试：早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。早晨的尿液中一般有高的HCG值，所以许多说明书中都建议晨起的时候检测。女性在家里做怀孕自我测试，没有任何外界的指导，一般测试结果只能达到50%至7的比较准确率
◎B超检查：更早也要在月经推迟7天以后才能测出，如果检查时间过早的话，会影响检查结果的准确性。
◎血HCG检查：不过想要更早知道自己是否怀孕，可以在末次同房十天以后来医院做血HCG检查，可以更早明确是否怀孕，这是更准确的方法。血HCG检查是妇科医师所推荐的更为准确的一种早孕检查方法，通过测量女性血液中的HCG值来判断女性是否怀孕。
