红豆和黑豆能不能天天吃吗？当然可以。但要控制量。豆类富含豆蛋白，如果每天吃豆类比较多，相应就要减少鱼肉及蛋类的摄入量。因为过多的蛋白质，消化负担重，对肝脏也会产生压力。所以，蛋白质总摄入量控制，配合蔬菜水果等，就能达到均衡。
古人常用黑豆养生，每天一小把就行。肠胃不好，不容易消化的人要少吃。
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。
黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
备孕男人能吃黑豆吗
经常吃黑豆，对于男性肾虚引起的症状有非常好的治疗效果，有效的改善男性的健康，除了黑豆，药物疗法也是不可或缺的，男肽是肽类物质，肽类物质相比于传统物质的吸收速度快，具有更出色的生物活性功能。
男肽中的活性肽通过补充营养和修复肽能神经元细胞，达到肽能神经畅通，提高传导的速度，又和垂体素HGH结合，补充男性生理能量，神经传导和性能量得到双向调整，通过三个阶段达到性自主控制消除男性功能障碍的目的。
备孕期间吃黑豆的好处
1、预防动脉血管硬化，黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢；
2、抗老防衰，黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力；
3、补肾益脾入脾经，它除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。
备孕期间是能吃黑豆的，黑豆含有丰富的营养。对于男性来说，黑豆是可以补肾的，还能够提高精子质量，对人体是很好的。备孕期间多吃一些黑豆是对怀孕有帮助的，而且在女性排卵期同房是很够很好的提高怀孕的几率的。
