随着咱们生活的水平的提高和生活节奏的加快，慢慢的咱们对养生也是越来越注重了，但是你真的对这样养生的东西了解吗？下面咱们就来详细的说一说这几中“黑产品”大概都有哪些功效，了解清楚以后对你养生是有很大的帮助的。
黑豆 咱们都知道黑豆的营养价值是很高的，黑豆属于大豆蛋白，查询食物营养成分表可知，每100克黑豆含有蛋白质36克，钙224克，膳食纤维10.2克。营养成分和含量和同属大豆的黄豆很相似，可以为身体提供丰富的优质蛋白和钙，与黄豆相比，黑豆还含有一种植物活性成分花青素，花青素是很多人都比较熟知的，有很好的抗氧化抗衰老保健作用，经常吃富含花青素的食物，可降低心脑血管疾病风险
再有就是黑豆本身富含的优质蛋白、膳食纤维、钙、大豆异黄酮，都对预防慢性病有帮助。黑豆对肾功能也是很好的，如果肾不好的朋友的话可以多吃黑豆但是一定要适量不可多吃，可以在早上打豆浆，还可以就是在炖汤的时候也可以放点黑豆。
黑芝麻 根据研究表明黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质。首先它是有这三种功效的
第一点是补钙：每100g黑芝麻中钙含量远比牛奶高太多了
第二点就是乌发：咱们都知道黑芝麻有把头发变黑的功效，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶转化，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
第三点防止血压升高：黑芝麻中钾含量丰富，每100g黑芝麻中含钾高，而含钠少很多，钾钠含量的比例接近 40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
黑米 黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。黑米也有三点功效
第一点预防动脉硬化：黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多，能维持血管正常渗透压。
第二点有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。
第三点 有健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。
1 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用
2 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米
3 火盛热燥者不宜食用。
黑豆抑制卵泡发育吗
卵泡发育好不好也是众多女性都想知道的话题。卵泡就是排出卵子的东西。卵泡发育的好不好，这关系到女性的生理健康问题。传言说，黑豆抑制卵泡发育吗？这大家都不是很清楚。到底是黑豆抑制卵泡发育还是促进卵泡发育，广大女性都想知道。
黑豆如何吃助卵泡发育
适当吃黑豆的确是可以促进你体内卵泡的发育的，但是必须记住一点，那就是利用黑豆促进卵泡发育，必须要坚持，这个不是一两天的时间就能够见到效果的。黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。
为什么黑豆能促进卵泡发育
黑豆中含有的大豆黄酮甙大豆异黄酮的重要组成成分，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，能调节雌激素的分泌，因此又被称为植物雌激素。雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育，并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵，有利于受孕。
食用黑豆虽然能够在一定程度上促进卵泡的发育，但并不是吃的越多越好，过量的食用反而会造成负面的效果。另外黑豆也不是万能的，不能将所有希望都寄托在食用黑豆上，女性朋友们应当理智的看待，尽量在医生的指导下进行治疗。
所以说，看怎么吃。黑豆抑制卵泡发育吗？常理上是没有的，相反，黑豆有促进卵泡发育的作用。但是要看怎么吃，不要过量。过量了反而就会对身体造成另外的伤害了。吃少量的，要适当的吃，就会有促进卵泡发育的效果。女性朋友们都要注意这个问题。
